Chargement en cours
Nous contacter :
04 70 28 60 02
Rejoignez-nous :
Pharmacie Peyroux
  • 4 Place du Monument aux Morts
    03380 Huriel
  • 04 70 28 60 02

C'est l'hiver, boostez votre système immunitaire !

Santé naturelle
Vitalité et Défenses naturelles
27/01/2021

Le système immunitaire est constitué d’un ensemble de cellules qui travaille ensemble afin d’assurer la protection de l’organisme contre les agents pathogènes. Certains facteurs peuvent altérer cet équilibre : une alimentation déséquilibrée, une accumulation de toxines (tabac, pollution,…), le stress, le surmenage, le manque de sommeil. Sans système immunitaire, un petit rhume ou une simple égratignure serait une menace pour notre organisme. Fort heureusement, le système immunitaire de l’être humain est plutôt solide. L’immunité diminue avec l’âge, ce qui fait des personnes âgées des individus plus « à risques », mais aussi à certaines périodes de la vie, ou tout simplement, aux changements de saison.
Afin de passer l’hiver en toute sérénité, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie et d’opter pour des produits qui contribueront à renforcer vos défenses immunitaires. De nombreuses solutions sont proposées en pharmacie. N’hésitez pas à demander conseil !

Adoptez une bonne hygiène de vie !
  -   Lavez-vous les mains régulièrement : selon l’OMS, il s’agit de la mesure d’hygiène la plus importante pour prévenir des infections. A défaut, utilisez du gel hydro-alcoolique.
  -   Pratiquez une activité physique régulière et modérée à raison de 30 minutes par jour.
  -   Sortez & Exposez-vous à la lumière : 90% des besoins en vitamine D sont synthétisées par le rayonnement du soleil sur notre peau. Quelques minutes d’ensoleillement suffisent pour en bénéficier.
  -   Ne négligez pas votre sommeil : le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire. Il est conseillé de dormir plus de 7 heures par nuit.
  -   Suivez une alimentation équilibrée, saine et variée : 3 repas principaux par jour, dont un goûter qui peut être ajouté.  


Faites le plein de vitamines et de minéraux !
Une cure de vitamines et minéraux à l’approche de l’hiver vous permettra de booster votre énergie et d’améliorer votre état de fatigue. Environ 20% de la population est carencée en magnésium : cette carence peut être à l’origine de fatigue ou de stress, facteur de risque pour l’immunité. La vitamine C permet la mobilisation des globules blancs, cellules de l’immunité, en réponse aux virus et bactéries. Elle procure une sensation de tonus chez les personnes fatiguées.

Pensez aux produits naturels !
Le ginseng est une plante médicinale adaptogène : elle aide l’organisme à combattre les agents pathogènes. Il est conseillé notamment pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle ; ainsi que pour stimuler les défenses immunitaires. Les produits de la ruche (propolis, gelée royale) sont reconnus pour leurs vertus immuno-stimulantes : ils peuvent être utilisés en cure dès la fin de l’automne, en prévention des infections hivernales.

Pour avoir plus de conseils, demandez conseil à votre pharmacien.

photos
Pour aimer cet article, il est nécessaire d'accepter l'utilisation des cookies sur le site Pharmacie Peyroux.

Partager cet article sur les réseaux sociaux :

Gestion des cookies

Ce site nécessite l'utilisation de cookies pour mesurer l'audience et offrir une experience utilisateur optimale. Vous pouvez à tout moment les accepter ou les refuser depuis notre page dédiée.

Oups ...
Erreur