Le mal de dos
93 % de
français déclarent avoir déjà eu des problèmes de dos et 1/3 serait prêts à
porter une ceinture lombaire.
Voici quelques conseils lors du port de la ceinture pour une efficacité maximale, permettant un soulagement optimal de votre dos :
- Porter la ceinture à même la peau
pour adopter les mouvements de référence.
- La porter aussi bien en situation
douloureuse, qu’en prévention de la récidive.
- Chez un sujet à risque, porter la
ceinture lors des actions qui vont solliciter un effort de l’ensemble du dos. Il n’y a pas d’intérêt à porter
la ceinture la nuit.
Lors du lavage : Placer la ceinture dans un filet
à linge en cas de lavage en machine sur le cycle délicat à 30°.
Fermer les auto-grippant en les plaçant l’un sur l’autre. Ne pas utiliser de l’eau de javel
ou d’adoucissant. Essorer la ceinture par pression
et la sécher à plat, loin de toute source de chaleur.
Voici ensuite, quelques conseils à appliquer au quotidien, afin de réduire le mal de dos :
- Bien s’asseoir dans le fond du
siège, dos bien droit, les pieds à plat au sol, sans croiser les jambes.
- Placer son écran à hauteur des
yeux et à une distance de 50 centimètres des yeux de façon à garder la tête
dans l’axe du corps. Positionner les avants bras sur
le bureau.
- Adapter la hauteur des plants de
travail de façon à rester bien droit dans les gestes du quotidien.
- Bien s’asseoir dans le fond du
canapé ou sur la chaise lors des repas.
- Poser un genou au sol ou s’asseoir
sur un petit tabouret lors des activités près du sol (jardinage, nettoyage de
la baignoire…).
- Au réveil pour sortir du
lit : pivoter sur le côté, placer les jambes hors du lit puis les poser en
même temps au sol. A l’aide de la main placée sur le matelas se redresser, puis
se lever.
- Pratiquer une activité sportive
régulièrement afin de muscler votre dos comme la natation, le vélo, le yoga, la
marche à pied…
La ceinture de
soutien lombaire DORSAMIX est recommandée pour soulager et stabiliser la région de la colonne
vertébrale lombaire.
Pour assurer un soutien adapté au degré d'activité de
l'utilisateur, la ceinture dorsale DORSAMIX est dotée de sangles de contention
élastiques.
La ceinture pour le
dos Dorsamix de Velpeau est disponible en 5 tailles et en version 21cm ou 26 cm de hauteur suivant votre morphologie.
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renseignements.