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Faites le plein de vitamines pour la rentrée !

Médication familiale
Vitamines
03/09/2020

La fatigue se manifeste par une soudaine perte d’énergie, une lassitude ou encore une inefficacité intellectuelle. Vous vous sentez faible, sans force, « lessivé » ? Vous êtes moins dynamique ? Vous avez l’impression d’avoir moins de vitalité ?
Avant de chercher les causes d’un coup de fatigue, il est utile de déterminer s’il s’agit d’une fatigue physique ou d’une fatigue mentale. En effet, la fatigue due à un effort sportif ou une grossesse se manifestera différemment de la fatigue causée par un coup de mou, une baisse de tension ou par le manque de sommeil.

La fatigue résulte de nombreux facteurs, physiques ou mentaux. Elle peut être liée à une carence en oligo-éléments, qui sont des éléments indispensables pour le bon fonctionnement du corps, des muscles et du cerveau. Dans ce cas, une alimentation variée et équilibrée pourra vous aider à retrouver l’énergie. Cette fatigue passagère peut évoquer un déficit de certains oligo-éléments, notamment certaines vitamines B, la vitamine C ou le magnésium. En effet, les vitamines B (sauf B9) et C, et le magnésium sont des oligo-éléments essentiels, qui vont contribuer à un métabolisme énergétique normal.

La fatigue physique et mentale peut être due à un surentraînement sportif ou, à l’inverse, à un mode de vie trop sédentaire. Dans ce cas, il suffira d’ajuster vos activités quotidiennes. Elle peut encore être causée par le surmenage, à la maison ou au travail. Levé trop tôt, couché trop tard, notre vie est parfois trop remplie. Il sera alors important de lever le pied et s’accorder plus d’heures de sommeil.

L'association d'un certain nombre des symptômes suivants peut évoquer un déficit en magnésium :
-    Nervosité, irritabilité, anxiété légère, émotivité, fatigue passagère
-    Troubles mineurs du sommeil
-    Manifestations d'anxiété, telles que spasmes digestifs ou palpitations
-    Crampes musculaires, fourmillements.

Un apport en magnésium peut améliorer ces symptômes.



Vous souhaitez retrouver votre énergie du quotidien ?

Il existe des solutions pour lutter contre la fatigue. Vitamine C, ginseng, maté, gelée royale…

La vitamine C permet la mobilisation des globules blancs en réponse aux virus et bactéries : elle procure une sensation de tonus chez les personnes fatiguées.
Le ginseng est une plante médicinale adaptogène, c’est-à-dire qu’elle est capable d’aider l’organisme à combattre les agents pathogènes. Le ginseng est conseillé notamment pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle et pour stimuler les défenses immunitaires. Il est contre-indiqué chez les personnes sous AVK.
La propolis et la gelée royale sont reconnues pour leurs vertus immuno-stimulantes. On les utilise de préférence en cure pour prévenir les infections hivernales. Les produits de la ruche sont contre-indiqués chez les asthmatiques.

Venez découvrir notre sélection de produits (Médication familiale > Vitamines), en cliquant : ici.

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